Problemas de autoestima
Con mi ayuda, iniciaremos una terapia
“Las personas más increíbles que hemos conocido son aquellas que han conocido la derrota, el sufrimiento, la lucha, la pérdida, y han encontrado su camino desde las profundidades. Estas personas tienen una apreciación, una sensibilidad y un entendimiento sobre la vida que les llena de compasión, dulzura y una profunda preocupación amorosa. La gente increíble no solo ocurre”
Elizabeth Kubler-Ross, Psicóloga
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¿Cuántas veces habrás escuchado eso de: “Qué poca autoestima tienes!, hay que quererse más...
Y lo peor de todo..esa “vocecilla” interior que sale de muy dentro diciendo “yo no puedo”.., o “yo
no valgo para eso o aquello”..cuerdas que solo conducen un timón de inseguridad, miedo, baja
tolerancia a la frustración, necesidad constante de aprobación por parte de los demás y la
negatividad; los que por otra parte solo fomentan más baja autoestima e incapacidad y no nos
dan aliento para emprender nuevos retos o proyectos.
Todos/as hemos escuchado este término alguna vez; pero, qué es realmente la autoestima?
La autoestima es la valoración que una persona tiene de su autoconcepto; esto es, el concepto
que tiene de sí mismo/a. Esta percepción se va formando poco a poco desde la infancia, y
puede ir cambiando en las diferentes etapas de nuestro ciclo vital.
En función de las experiencias vividas, del trabajo personal de cada uno, de sus circunstancias
personales, etc..todo ello hace que esta valoración vaya cambiando a lo largo del tiempo. Y sin
duda, TODOS/AS tenemos períodos en los que la estima por nosotros/as mismos/as varía y cambia
en función de lo que nos va sucediendo.
Esa percepción que tenemos de nosotros/as mismos/as influye en cómo nos relacionamos con los
demás, en cómo nos sentimos e incluso en cómo actuamos. De ahí la importancia de tener una
buena valoración de nuestro yo, ya que de lo contrario podría limitarte en tu día a día;
interfiriendo en cómo nos relacionamos con los otros/as y lo más importante, con nosotros/as
mismos/as.
“Porque si uno cree en sí mismo, no intenta convencer a los demás. Porque si uno está contento consigo mismo, no necesita la aprobación de los demás. Porque si uno se acepta a sí mismo, el mundo entero lo acepta también”
Las causas que subyacen a una baja autoestima son variadas y dependen mucho de cada persona y de sus experiencias y cómo interprete las mismas; pero la presión social en la que estamos inmersos de lo que “debería ser”, las expectativas de los demás y las presiones que nos ponemos a nosotros/as no favorecen una buena estima de nosotros/as mismos/as.
En ocasiones es cómo nos han tratado en etapas previas de nuestra vida, (críticas continuas y/o abusos, inestabilidad emocional), o mismo la forma en cómo nos hablamos de forma peyorativa lo que alimenta que no estemos a gusto con nosotros mismos/as, o el hecho de que nos comparemos continuamente con otras personas y nos enfoquemos solo en lo que no tenemos y/o en nuestras flaquezas. Te diré algo, se puede cambiar! 🙂
Te haré una simple pregunta; sabes ¿Quién es la persona más importante de tu vida?
Si en tu respuesta has antepuesto a tu pareja, a tus padres, a tus hijos, tus amigos/as antes que a ti, lamento decirte que, aunque sin duda son muy importantes para ti, a lo mejor dependan de ti; lo cierto es que la persona más importante de tu vida eres tú.
Te pondré el típico ejemplo para que percibas lo que te estoy diciendo. Recuerdas la última vez que hiciste un viaje en avión? Recuerdas las indicaciones de la azafata? Si, si, esa misma, la que te viene ahora mismo a la cabeza haciendo aspavientos con las manos señalando las salidas de emergencia, y que además muy gentilmente te proporciona instrucciones importantes en caso de accidente.
Pues ahora quiero que te focalices en la mascara de oxígeno, recuerdas qué dice quién debe de colocarla primero?
Aquí lo tienes, Tú
Ahí está, a pesar de que tengas a tus hijos al lado, a tu madre, a cualquier ser querido, antes debes de ponértela tú. Primero estás tú y tu oxígeno y después ayudamos al otro/a, porque si no tenemos ese elemento imprescindible para la vida como es el oxígeno, desfallecemos y no
podemos ayudar a la persona que está a nuestro lado.
Eres la única persona que te acompañará en todo el camino de tu vida, y lo más importante es tu bienestar, porque de lo contrario, los que te rodean no podrán estar bien contigo. Todo empieza y acaba en ti. Estás tú, contigo. Y lo mejor de todo!!!puedes hacer borrón y cuenta nueva y empezar a quererte y a llenarte de ese amor que te hace falta! El quererse a uno mismo te abrirá la mente, te liberará de esa carga pesada, te brindará éxitos y sobretodo te proporcionará esa falta de cariño y amor que tanto anhelas.
Porque recuerda, si tú no lo posees, raramente podrás ofrecer a los que te rodean lo que no hay
en ti.
¿Cómo haremos para ganar autoestima?
Todo parte desde un inicio en tener un buen conocimiento de uno mismo, un buen autoconcepto de quiénes somos, qué nos gusta, qué queremos, a dónde queremos llegar… Una vez descubramos quién eres, comenzaremos un trabajo de aceptación plena donde descubrirás que además de flaquezas, tienes muchas fortalezas y muchas cosas buenas que desconocías de ti mismo/a. Empezarás hablarte en positivo cuidando tus palabras.
Encontraremos juntos/as ese espacio para ti, para mimarte y cuidarte, y hacer lo que en realidad deseas hacer y darte cuenta de que a lo largo del día, también te pasan cosas buenas 🙂 y si no son tan buenas, o si cometes errores (que todos/as lo hacemos continuamente) son lecciones,
aprendizajes que te servirán para un futuro. Los errores, el sufrimiento son parte de un aprendizaje; nos hace crecer.
"Las personas más increíbles que hemos conocido son aquellas que han conocido la derrota, el sufrimiento, la lucha, la pérdida, y han encontrado su camino desde las profundidades. Estas personas tienen una apreciación, una sensibilidad y un entendimiento sobre la vida que les llena de compasión, dulzura y una profunda preocupación amorosa. La gente increíble no solo ocurre”
Juntos/as haremos que ese diálogo interno negativo, esa falta de amor, se traduzca en fuerza y belleza para tu día a día, porque…
“Quererse a uno mismo es el principio de un romance para toda la vida.”
